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第4回「トレッキングにチャレンジ」

急斜面の連続に、思わず膝も笑い出す。 「千ガ淵」を出発すると、鉄はしごのかかった急な登りが続きます。2人は、ゆっくりゆっくり、一歩一歩、尾根を下る川沿いの道を目指します。 『おねえちゃん。あたしちょっとつかれてきたカモ。』
アユミもミユキも、カメラを向けるといつもの笑顔。でも、実際は、結構バテバテだったりして……。 ミユキ、いよいよ膝が笑ってきたみたい。そんな妹を見かねて、アユミが手を貸します。 『ありがとー。もう膝に力が入らないよー。』
2回目の休憩。ウイダーinゼリーでエネルギー補給！ 『あ〜ん　きもちいー』 『はぁ。ひとやすみ♪』 『復活っ！』 『あ！おさかな発見！』 『えーホント？いないよー。』 『いたもん。ほらほら見て！』
川辺に降りて、2回目の休憩。岩場に座ったり、寝転んだり、水遊びをしたりして、２人はリラックスタイムを楽しみました。ひんやりと冷たい水に足を浸すと、からだが凛としてくる気がします。さっきまでヘロヘロな顔をしていたのに、美しい渓谷美と「ウイダーinゼリー」が、2人を元気にしてくれたみたい。今ではすっかりはしゃいでいます。2人とも渓谷を歩くのははじめてだったから、急な山道に尻込みすることもあったけど、この笑顔を見ていると、トレッキングの楽しさが伝わってきますね。
慣れない山道で食欲が落ちたとしても、「ウイダーinゼリー」なら、手軽においしく栄養補給。 『ちゅー。運動したあとは、やっぱりコレ。「ウイダーinゼリー」でしょ！』
ウイダートレッキングコラム 【疲れにくい歩き方を覚えよう！】 上り坂→斜面に合わせて、前傾姿勢。平地よりも歩幅は狭くして、足の底全体を地面につけながら歩くと疲れにくくなります。 下り坂→背筋を伸ばして、地面とからだが直角になるように歩きましょう。上り坂と同じように、足底全体で地面を踏むようにしましょう。 【水分＆エネルギー補給は忘れずに！】 水分やエネルギーが不足してくると、心臓に負担がかかったり、疲れやすくなってしまうので、水分補給＆エネルギー補給はこまめに行ないましょう。携帯性にすぐれた“山のおにぎり”「ウイダーinゼリー」と、ミネラルやビタミンをすばやく補える「トリプルカーボ」なら、トレッキングにも最適です！
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