日常生活のさまざまなシーンで大活躍のウイダーinゼリー。
季節に合わせたお役立ち情報をご紹介します。
梅雨も明けはじめ、いよいよ夏の本番を迎えます。お休みの日には、海へ、山へ、お出かけして思い出作りを考えている、というみなさん。灼熱の太陽が降り注ぐ夏は、くれぐれも水分対策を考えておきましょう。体調にもよりますが、炎天下での遊びやスポーツ、作業をするとき、熱中症となる危険といつも隣り合わせだということを、お忘れなく。（熱中症の詳細については、後述のコラムにて、管理栄養士の説明があります！）
炎天下での水分補給で、「水やお茶があれば大丈夫」と思い込んではいませんか？たくさんの汗をかくときには、できるだけミネラルやビタミン類の入ったスポーツドリンクをオススメします。スポーツをする方であれば、なおさらです。
ウイダー製品である"トリプルカーボ"には、エネルギー源である「糖質」だけでなく、ナトリウム･カリウム･カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類、その他ビタミン類が含まれています。スポーツ時のパフォーマンス発揮のためにはもちろん、夏場の水分・栄養補給に最適なスポーツドリンクだと言えます。
またミネラル補給として、「ウイダーinゼリー マルチミネラルイン」、その他用途に応じて、エネルギーやビタミン・プロテインなど使い分けることもできます。どのゼリーにも、汗で流れ出やすいナトリウムが含まれていますので、暑い時期の体調のコンディショニングに、ぜひ「ウイダーinゼリー」をお試し下さい。
ちなみに、普段みなさんはウイダーinゼリーを常温で飲んでいますか？冷やして飲んでいますか？ 夏のこの時期、冷たいほうが飲んでおいしく感じやすいですよね。ウイダーinゼリーは常温でもおいしくお飲みいただけますが、冷やすことでさらにおいしく、お飲みいただけます。うだるような暑さで、固形物が喉を通らない、なんてことはよくある話です。そんなとき、ウイダーinゼリーならコンパクトな手のひらサイズだから、ポケットにもカバンにもすっと入れておけます。
これから活動しようとするときのエネルギー補給に、夏バテ防止に「エネルギーイン」を飲んだり、マスカット味、グレープフルーツ味、ヨーグルト風味、グレープ味、オレンジ味の5種類のフレーバーから好きなものを選んでリフレッシュしてください。
特に暑い環境下では、体温を調節しようとして身体は汗をかきます。私たちの身体は、汗をかくことで体温調節をしているのです。汗をかくということは、体内の水分が出てしまうことで、脱水を意味します。この「脱水」が熱中症発症の要因のひとつになるのです。
| 分類 | 症状 | 重症度 |
|---|---|---|
| Ⅰ度 | ■立ちくらみ （脳への血液が不十分になった状態） ■筋肉痛・筋肉のつりなど （発汗により電解質が欠乏している状態） |
 |
| Ⅱ度 | ■頭痛・吐き気・嘔吐・だるさなど （からだがぐったりし、力が入らない状態） |
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| Ⅲ度 | ■意識障害・けいれん （反応がない、またからだがガクガクするなどの症状） ■体温の上昇 （からだに触ると"熱い"という感触） |
参考）環境省；保健指導マニュアル 一部改訂
まずはじめの対策として、「からだを暑い環境に慣れさせる」ことが大切です。
熱中症は、梅雨時期の突然暑くなった日などに多く発生します。また普段、オフィスワークの多い人が、急に長時間外で過ごしたりする場合にも発生率は高くなります。暑い環境に身体が対応できず、発汗しない状態が続くことで、体温の調節に不具合が生じることが原因です。
まずは、野外の暑い環境での時間を少しずつ増やすことが大切です。身体は、体温をコントロールするため汗をかこうとします。そのとき、しっかり体内に水分がある状態ならば、発汗能力も向上し、だんだんと暑い環境にからだが順応していくというわけです。
また、汗には、ナトリウム・カリウムなどのミネラル分が含まれています。発汗により体内のミネラルバランスが崩れることで、体調にさまざまな異変が起きてしまいます。
夏に向け、暑さに対応していくためにも、普段から意識的に水分を摂るよう心がけると良いでしょう！
ウイダー栄養士 増子 千晃
1965年北海道出身。86年セツ・モードセミナーを卒業し、88年よりフリーイラストレーターとして活動を始める。
現在エディトリアルを中心に書籍カバー、企業広告、雑誌広告、音楽雑誌、CDカバーアート、Web 、クラブイベントにおいてイラストレーションを発表＆展開中。「東京イラストレーターズ・ソサエティ」会員。
