日常生活のさまざまなシーンで大活躍のウイダーinゼリー。
季節に合わせたお役立ち情報をご紹介します。
「一刻も早くダイエットを！」と焦っているあなたへ。
年初めに、今年こそダイエット…と誓ったあなた。冬は寒いし、おいしいものたくさんだし、春は新生活で忙しく、歓送迎会にお花見も…と、体型はそのまんまどころか、ちょっと太り気味？になったのでは？ いろんなイベントもひと段落したこの季節。肌の露出も増える夏に向かって、ダイエットを開始してはいかがでしょう！
食事制限で、確かに一時的には痩せることができるかも知れません。しかし、せっかく痩せても、必要な栄養素量まで不足気味になり、体調まで崩してしまっては意味がありません。やはりダイエットの大原則は、適度な運動を習慣づける、ということが重要です。食事制限はほどほどにしておきましょう。
そして「痩せる」＝「体重を減らす」というふうに思っている人も多いでしょう。意識したいのは体重ではなく、見た目の余計な脂肪を減らし「すっきりかっこいい体型」を目指すこと。
じつは脂肪は軽い※ので、すっきりしてきても意外に体重は減らないものです。体重よりも「体脂肪」を減らす、と考える方が良いでしょう。カラダを形成する筋肉の量はそのままで。筋肉まで減らしてしまっては、代謝が下がり、かえって痩せにくいカラダになってしまうのです。食事制限によるストレスから、リバウンドを起こしてしまう、なんて失敗例は、よく聞く話です。
※ちなみに脂肪2kgってラグビーボールくらいの量で、筋肉2kgは握りこぶしくらい大だそうです！
- → 健康維持に必要な栄養素量が少なくなってしまう
→ 体調不良の原因に
※ビタミン・ミネラルの他、たんぱく質・カルシウムなど、からだを構成する主要栄養素は普段の食事でも不足しがちで、ダイエット時はさらに不足
- → 炭水化物を減らしたことで、体重が減少し、痩せたように見えるが…
→ 一番重要な中身（筋肉）までが痩せてしまう
※ダイエット時でも、最低限の食事からの摂取エネルギー量が必要
食事量の制限をすると、どうしてもお腹が空いてしまう。そんなとき「これくらいなら・・・」とチョコレートなど、ついつい簡単に食べられるお菓子に手が伸びてしまうのではないでしょうか？ 空腹時間が長くつづくと、カラダはやっと入ってきた栄養を、どんどん脂肪に変えて蓄積しておこうとします。これではかえって体脂肪率があがってしまうのではないでしょうか。そこで、食事はちゃんと1日3回を基本に、間食や補食に「マルチビタミンイン」「マルチミネラルイン」「ファイバーイン」を考えてはいかがでしょう。同じカロリーを摂るならば、栄養価も高く、からだの調節機能を果たしてくれる栄養素を含んだゼリー飲料を活用するのです。
例えば、ひと駅くらいは歩くとか、エスカレーターではなく階段を使うとか、自転車のルートをちょっと遠回りして坂道を登ってみるとか。日ごろの生活に、ちょっとした運動を加えてみてはいかがでしょう。そして見かけのすっきりを目指すには、中身（筋肉）を痩せさせてはいけません。そんな時には、食事で不足しがちな、たんぱく質を「プロテインイン」を活用してカバーしましょう。
ゼリー飲料は、比較的低カロリーにも関わらず、不足しがちな栄養素摂取の補助的役割を担ってくれます。上手に活用すれば、ダイエットの妨げになるのではなく、うまくダイエットを成功させるための助っ人となってくれるのです。
日常生活やエクササイズでいったいどのくらいカロリーを消費しているのでしょうか？消費カロリーを知ってダイエットや生活習慣病予防に役立てましょう。
- ■キャンペーン期間
- 2008年4月30日〜2008年5月31日
- ■当選発表
- 当選者の方には、メールでご連絡させていただきます。
当社から確認メール送信後15日間以内に返信が無い場合、当選無効とさせていただきますので、ご注意ください。 - ■応募方法
- お名前を明記の上、連絡のとれるメールアドレスを以下のメールアドレス宛に送信ください。
- weider-cp@morinaga.co.jp
1965年北海道出身。86年セツ・モードセミナーを卒業し、88年よりフリーイラストレーターとして活動を始める。
現在エディトリアルを中心に書籍カバー、企業広告、雑誌広告、音楽雑誌、CDカバーアート、Web 、クラブイベントにおいてイラストレーションを発表＆展開中。「東京イラストレーターズ・ソサエティ」会員。
