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こどもたちの大好きなカレー。野菜もたくさん入れられるので、成長期のこどもたちのご飯には重宝しますよね！
さらに、ジュニアプロテインココア味を隠し味に入れると、カルシウムや鉄分も摂れて栄養バランスバッチリです。ぜひ、お試しください。 |
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927 kcal
40.4 g
478 mg
25.9 mg |
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| （５人分） |
| じゃがいも |
１〜２個 |
| にんじん |
１本 |
| たまねぎ |
1/2個 |
| 豚ひき肉 |
60g |
| （少なめなので、お好みで調節してください） |
| 水 |
３カップ |
| カレールー（市販品） |
100g |
| ジュニアプロテイン ココア味 |
20g |
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※お好みで、ソース、ケチャップ、しょうゆ、にんにく、しょうがなどで味付けしてください。
※ジュニアプロテインも、お好みで量を調節してください。 |
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じゃがいも、にんじん、たまねぎを好みの大きさに切り分けておく。 |
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フライパンでサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒める。 |
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色が変わったら(1)を加えてさらに炒める。 |
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全体に油がまわったら、鍋に(2)と水を入れに火かけ、約20分煮る。 |
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野菜に火が通ったら、ルーとジュニアプロテインココア味を入れる。
（お好みで調味料などで味の調整をする）
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| プロテインのにおいもほとんど感じなくて、いつもどおりに食べられました！ちょっとスパイシー（辛いわけではないです！）なカレーになって、オリジナリティーがあっていいかも♪ |
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