ホーム　＞　商品紹介：書籍一覧　＞　38歳から始めるストレッチゴルフ

ゴルフを楽しむ人の多くが、スキルアップを目指します。練習場にも通い、スキルに関する本も必ずチェック。確かに、地道な練習を重ねていけばスキルは磨かれ、スコアメイクが可能となるでしょう。でも、少しだけ考えてみてください。スキルアップばかりに気をとられ、自分の体については無頓着なのではないでしょうか。30歳をピークに筋力は低下するといわれ、30歳代後半ともなれば体力減退は顕著となります。また慢性的な腰痛に悩まされ、生活習慣病に対する危機感も増していきます。にもかかわらずこの事実に目を向けることなく、“スポーツ”であるゴルフのスキルアップが実現できるかどうかは疑問です。   そこで本書では、スキルアップにスポットを当てるのではなく、まずはゴルフにおける肉体的なパフォーマンスの向上に主眼をおくとともに、傷害に強い体づくりを目指し、｢ストレッチング｣｢筋力トレーニング｣｢正しい生活習慣｣の３つの観点からミドルエイジ・ゴルファーがコンディションを整える方法を紹介しています。柔軟性を高め筋力が向上すれば、腰痛のトラブルも解消できるはず。ラウンド前やラウンド中にできる簡単なストレッチングから、自宅やジムでできる本格的なトレーニングまでを網羅した、“生涯スポーツ”としてゴルフを楽しむための提案がまとめられた1冊です。

・着替え時にロッカールームでできるストレッチング ・アフターゴルフにできるストレッチング ・ふくらはぎのストレッチング ・お尻のストレッチング　・肩のストレッチング ・生活習慣病にならないための食事とは？ ・ゴルフをしながら、肥満にさらば! ・自宅でできる筋力トレーニング ・飛距離アップの切り札、オリンピックリフティング 自宅で毎日ストレッチングを続けることで、筋肉に柔軟性が増し、ケガをしにくい体になる。 筋力アップがパフォーマンスの向上には不可欠。器具を使わなくても、トレーニングは可能だ。

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