全てのアスリートに共通する究極の目標。それは「勝利」。
そのために、みなさんは「継続的」にトレーニングや練習を行ってらっしゃることでしょう。
では、「継続的」にトレーニングや練習をするための「備え」についてはどれくらい意識していますか？

日々過酷なトレーニングや練習をこなすからには、
1．今日のトレーニングの効果をちゃんと蓄積したい（筋力アップ）
2．明日のトレーニングに備えて疲れを残したくない（疲労回復）
は実現したいですよね。

そのために「プロテイン」を摂っているというかたもいらっしゃるでしょう。
今摂っている方、これから摂ろうと思っている方に、ウイダーがスポーツ栄養で最も強く提案するのが、
「リカバリー」という考え方です。

この「リカバリー」という考え方は、上記2点を実現するための重要な要素です。
日ごろの努力を無駄にしないためにも、ぜひ実践してみてください。

運動後、45分間くらいは、酷使したからだが強く栄養を求める「ゴールデンタイム」と言われています。
この「ゴールデンタイム」に、たんぱく質だけでなく、糖質を摂ることが重要である、というのが、
「リカバリー」の考え方のポイントです。今までのように、「たんぱく質を摂ればいい」という考え方では、
完全な「リカバリー」を望むことはできません。

要するに・・・

＜1＞「明日の練習のために疲れを残さない」ために、「今日の練習で使ったエネルギー」を補給する
＋
＜2＞「今日の練習の効果を蓄積する（筋力アップ）」ために、「たんぱく質（プロテイン）」を補給する
ということ。

■なぜ、糖質が必要なのか？

運動直後には、たんぱく質の合成が進みますが、分解も進んでいます。そこで、筋肉のたんぱく質の合成を促進、分解を抑制する「インスリン」の分泌を促すことが重要になってきます。

この「インスリン」の分泌を促す役割を担うのが、「糖質」なのです。

摂取タイミングは45分以内に。運動後45分間はインスリンの感受性が高まっている為、筋細胞の同化作用（栄養素を体内に取り込む働き）が極めて活発になっていますので、このタイミングに摂取するのがベストなのです。

まずは、イメージしてください。
金曜日の夕方にいきなりたくさんの宿題（または仕事）を、目の前に置かれた時と、月曜日から、すこしずつ分けて出されたとき、どちらが対応しやすいですか？
おそらく後者の「少しずつ分けて出されたとき」のほうが、週末が楽しく過ごせると思います。

次にたんぱく質摂取を考えてみましょう。

一度にたくさんのたんぱく質を送り込むこと、数回に分けて適度のたんぱく質を送り込むこと、の2パターンで考えてみます。
「どかぐいすると太りやすい」という言葉もありますが、たんぱく質にも糖質と同様1gあたり4kcalの熱量があります。
また「プロテインサプリメントは吸収されやすく仕立てている」という側面もありますが、モノには限度があります。

今、私達が考えているのは「継続的トレーニングによる勝利への道のり」でした。
つまり「今すぐ、たくさんとらなきゃ」と焦る必要はありません。
次のトレーニングに向けて、いかに補給するか？を考えてウイダーマッスルフィットプロテイン＜ココア味＞＜バニラ味＞は、「すばやく吸収されるホエイたんぱく」と「ゆっくり長く吸収されるカゼインたんぱく」を配合、
その時間差吸収により、持続的にからだに供給することを提案いたします。