しっかり胸を張り、背すじが曲がらないように姿勢を保つ。
足幅（踵と踵の距離）が肩幅もしくはやや広めになるようにし、つま先はやや外向きにする。
挙上中、足裏全体が床に接触していなければならない。
バーが身体から離れないようにする。
