左右均等にバーを握り、バーの中心に頭を位置させる。
スタンス（踵と踵の距離）が肩幅もしくはやや広めになるようにし、つま先はやや外向きにする。
挙上中、つま先と膝が常に同じ方向を向いている。
挙上中、足裏全体が床に接触していなければならない。
上体が極端に前傾しないように姿勢を保持する。
