ラグビーは筋力、パワー、スピード、敏捷性が要求されるスポーツである。タックル、スクラム、モールでは相手に当たり負けしない、押し負けないだけの筋力、パワーが必要となる。特に下半身と体幹の筋力が必要とされる。スプリントのスピードや、方向転換するための敏捷性の向上には下半身（足関節、膝関節、股関節）の爆発的なパワー発揮の能力が重要となってくる。また、タックルで相手をつかむ、ボールを奪うといった時には上半身の筋力が必要となる。