バスケットボールには、ジャンプ、リバウンド、パス、シュート、多方向への加速や減速、切り返しやターン、相手との接触プレーなどの動作が含まれる。傷害としては、相手とのコンタクトやジャンプ動作が多く、体重の数倍以上の衝撃が身体に加わることで腰、膝、足首のケガの発生率が高くなる。ケガの予防と競技力の向上の為には、バランスのよい全身の筋力向上と、特に下半身の爆発的な力やより大きな力を発揮する能力、片足での正しい動作、体幹の安定性などの強化が要求される。これらの強化がコート上での身体に加わる衝撃を吸収する為の筋力や動作、そして素早い動きへの基礎となる。