昨シーズンはKeep On Runningというチームスローガンのもと、最後まで走り続ける、最後まで激しいプレーが行えるよう持久力（ラグビーの世界でいうフィットネス）の強化を重点に置き、年間のトレーニングプログラムを作成、実行しました。

今シーズンはチームスローガンが『Keep On Running ＋（Plus）』となり、昨シーズンの『Keep On Running』 にスピードという要素が加わりました。これは『監督の考えるチーム作り』のところに書いてあるように昨年の「走るラグビー」にさらに走るスピード、プレーをセットするスピードを求めるということです。そのチームの目指すラグビーを達成するべく、今シーズンはスピードの改善、特にラグビーで必要とされる『加速力』の強化を重点に置いた年間のトレーニングプログラムを作成しました。ベースのパワーの強化としてこれまでも行っていたクリーン、スナッチといったオリンピックリフティング【写真1】はもちろんのこと、今シーズンはプライオメトリックトレーニング【写真2、3】やスピード、アジリティー、クイックネス（SAQ）のトレーニング【写真4】の時間を多く取るようにしました。

また、トレーニングではないのですが、栄養面についても改善を図りました。具体的に言うと、『リカバリー（回復）』をしっかり行えるような栄養プログラムを導入しました。というのも、今シーズンはW杯開催の影響でトップリーグの日程が例年のような1か月の中休みがなく、13試合を連戦で行わなければならないからです。試合が終わった後、すぐに次の試合に向け、できる限りリカバリー（回復）を図らなければ、次の試合でも良いパフォーマンスを発揮できませんから。実際にどういうプログラムかと言うと、運動直後に炭水化物とたんぱく質を4：1の比率でできる限り早く摂取するということです。これはウイダー・トレーニングラボの管理栄養士が栄養についての論文、文献をもとに作成した栄養プログラムなのですが、炭水化物とたんぱく質を4：1の比率で摂取すると、炭水化物が体内で効率よく利用されるというものです。その4：1の比率になるよう、水200mlにリカバリーサポート2杯とホエイプロテインココア2杯を混ぜたプロテインドリンクとウイダーinゼリーを練習や試合直後に選手に摂ってもらうようにしました【写真5、6】。その他にも、ウエイトトレーニング時にはニュートリエントタイミングを摂取するようにしました【写真7】。

シーズン開幕に向けて、パフォーマンスを最大限に高められるようラグビーに必要な、またチームの求める体力要素をトレーニングし、身体的な準備を整えてきました（コンディショニング）。そのトレーニング効果を最大限高められるよう栄養士と連携し、栄養面からのアプローチも行ってきました。今シーズンは昨シーズンよりさらなる厳しい戦いが待っていると思いますが、実践してきたストレングス＆コンディショニングが実を結んで、チームの好成績につながってほしいと思います。みなさんも応援よろしくお願い致します。