スペシャルコンテンツ2 Every Little Thing の栄養指導：ウイダーinゼリー a-nation'08

「決まった時間に食事できないことも多いので、とにかくバランス良く食事することぐらいですね」
ウィダーの管理栄養士斉藤先生から、普段の栄養補給について心がけていることを聞かれた持田さんは、控えめにこう言っていました。

それにもかかわらず、1問目からあっさりと正解。お見事です！

斉藤先生によると、人体の65～75％を水分が占めているんだとか。a-nationが開催される夏に向けて、熱中症や脱水症状を予防するためにも、こまめに水分補給することが大切だそうです。→栄養指導の参考資料はこちら

さらに「ライブ中には、一度に100～200mlほどの水分を補給してくださいね。ゴクゴクというのが5、6回するくらいが適量となる水分の目安です」とアドバイス。

持田さん、伊藤さんとも「はい」、「へぇ～」と先生の言葉に真剣に耳を傾けていました。

質問を聞いた後、目の前にならぶウイダーinゼリーも確認しつつ、「この大きさですもんね～」と考える伊藤さん。
「3個分！」と自信満々で答えたものの、残念ながら不正解でした…。
ニコニコの笑顔で、手を頭にあて“あちゃ～、やっちゃった～”といった様子の伊藤さんを見て、周りのスタッフからは思わず笑い声が。

「このウィダーinゼリーエネルギーインレモン味は小さくてもおにぎり1個分のエネルギーを摂ることができます。時間がないときでも素早くエネルギーになってくれるので、忙しいときやライブ直前に最適です」（管理栄養士斉藤）

●すっきりしたレモン味
●夏の暑さの中でのスポーツやアウトドアシーンに最適！
●すばやいエネルギー補給に。（おにぎりおよそ1個分）
●クエン酸700mg配合。

持田さんは「疲れたときに？」と、一度だけ斉藤先生に質問の確認をしたものの、そのあと即座に「糖質」と回答。１問目に続き、また正解です！栄養摂取について、実はとても詳しいのではないでしょうか。

斉藤先生から、体を動かすために炭水化物（糖質）を摂ることがどれだけ大切か、グラフをもとに説明を受ける二人でしたが、そのグラフをのぞき込みながら「ほ～」と感心したように聞き入っていました。

伊藤さんは、戸惑いながらも「洋ナシ形…？」と回答しましたが、正解はリンゴ型。またしても“あちゃ～”な照れ笑いを…浮かべる伊藤さん。再び収録現場に和やかなムードが漂います。

「メタボリックシンドロームであるかを診断するときには、ウエストまわりが何cmあるかが基準となってきます。下半身がふっくらしていて皮下脂肪の多い洋ナシ型ではなく、おなかまわりがふっくらしていて内臓脂肪の多いリンゴ型の方が要注意です」（管理栄養士斉藤）

質問には不正解でしたが、スリムな伊藤さんは、きっとメタボとは無縁ですね！

実はこの質問の際、先生が一番初めに質問を読み終えたあと、緊張のせいか「では持田さん、いかがですか？」というひと言が抜けてしまう場面がありました。するととっさに「先生、私が答えればいいですか？」と声をかける持田さん。公開はできなかったものの、持田さんの細やかな気配りが垣間見られた瞬間でもありました。

質問については、持田さんは「疲労回復」と即答。そして、またまた正解。これまでのところ全問正解の持田さん。絶好調です！

「豆腐の原材料となる大豆には、たんぱく質だけでなくビタミンB1も含まれているので、疲労回復をより速めてくれますよ。冷奴なら、食欲の落ちる夏場にも、もってこいですよね」（管理栄養士斉藤）

斉藤先生「焼肉は普段から食べられますか？」
伊藤さん「かなり食べます！」
斉藤先生「やはりライブ後に？」
伊藤さん「ライブ前でも景気づけに食べますね～（笑）」

そんな焼肉好きな伊藤さんは、「やっぱり焼肉は疲労回復に効果的だと思います」と回答。ですが、残念！またしても不正解です。

「疲労回復という観点からみると、焼肉はごはんと一緒に食べるようにするとエネルギー源になります。お肉ばかりでなく、炭水化物も摂るように心がけてくださいね」（栄養管理士斉藤）

伊藤さんにとって、スタミナの素となっている焼肉。今後も先生のアドバイスを参考にしながら楽しんでほしいと思います！